夏の白髪対策

夏バテは髪や頭皮の健康によくありません。しっかり夏バテ対策を行いましょう。

夏の白髪対策

最近気候がおかしいですが、そろそろ暑くなってきましたね。
急に暑くなったので、体が対応していない方も多いのではないでしょうか?

しかしこの時期にバテていると、後々白髪を誘発しかねません。
夏の白髪対策は夏バテ対策と言ってもよいでしょう。

バテて体に栄養が行かない状態は、頭皮にとってもよくないのです。
頭皮に栄養が行かないと、髪を黒くしている色素細胞がうまく働かないんですね^^;
というわけで、しっかり夏バテ対策をしていきましょう。

冷房は28度に

あまり温度の低い冷房は、夏バテの原因になります。
冷房の効いている部屋と外を行き来していると、
体の体温調節機能がついていけなくなるんです。
そのような正常ではない状態が続くことで、
体の中で分泌すべきホルモンも分泌されなかったりして、
体に不調をきたすわけです。
食欲もなくなりますし、栄養不足になってしまいますよね。

なので、冷房は、外の気温よりも低過ぎない温度に設定しましょう。

除湿と扇風機を上手く使おう

冷房を使うよりも健康的でエコなのが除湿です。
体を暑く感じさせているのは湿気。
湿気を取り除くだけでもずいぶん涼しくなるものです。
ドライ機能を使いたいところですが、それだけでは物足りないかもしれません。
そのために使いたいのが扇風機です。

扇風機の首を振って、エアコンの風を循環させると、随分涼しくなりますよ^^

温かいお茶を飲む

暑いとついつい冷たいものをがぶ飲みしてしまいます。
しかしそれは体の内部を冷やしてしまうので悪循環なんです。

逆に、冷たい物ではなく、温かい物を飲むようにすると、
自分の体温よりも外気の方が涼しく感じるので、涼しくなりますよ^^

汗をどんどんかくこと

汗は体温を調節するためにあります。
汗をかくことで、血行も促進されますし、非常に健康的なんですね。

しかし、冷房になれていると汗がなかなか出ない体質になってしまいます。

なので、夕方や夜にウォーキングをして、汗をかく練習をするのもよいですよ^^
運動が嫌なら、半身欲でもかまいません。

ただし、汗をかいたらほったらかしにせず、タオルでこまめに拭くようにしましょう。
汗の中にはミネラル分も含まれていますので、
そのまま放っておくと雑菌の栄養になってしまいます。
特に帽子の中は気をつけたいところですね。


このように、夏バテに負けない体づくりをしたら、栄養を取ることも忘れずに行って下さいね^^

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